Sie sind hier
E-Book

Aufbruch in den Ruhestand

Anleitung zum Gestalten und Genießen

AutorGünter Brenken, Inga Bethke-Brenken
VerlagERNST REINHARDT VERLAG
Erscheinungsjahr2015
Seitenanzahl248 Seiten
ISBN9783497600502
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis17,99 EUR
Wer kurz vor der Rente steht, fühlt sich oft verunsichert: Drohen nach dem ausgefüllten Berufsleben Langeweile, Einsamkeit und Sinnkrise? Was tun mit der freien Zeit? Wird man sich in der Partnerschaft ständig auf die Nerven gehen? Gehört man nun zum 'alten Eisen', wird nicht mehr gebraucht? Dieser Ratgeber zeigt, wie sich der Ruhestand kreativ gestalten lässt. Acht Verhaltenstypen stehen Pate, um einseitige Lebenssmuster zu entlarven, Trägheit und Unentschlossenheit zu überwinden und sich in neuen Aufgaben, z.B. ehrenamtlicher Tätigkeit, zu bewähren. Leserinnen und Leser entdecken mit diesem Buch, welche Lebensbereiche für ihr Wohlergehen wichtig sind und wie sie diese nach eigenen Wünschen und Zielen formen können.

Inga Bethke-Brenken, Beratungslehrerin, Leitung der Abteilung Lehrertraining am Hamburger Landesinstitut für Lehrerbildung , Paar- und Familientherapeutin. Leitet mit ihrem Mann, Dr. Günter Brenken, Wirtschaftsingenieur, Manager, Paar- und Familientherapeut, Supervisor, im norddeutschen Raum Seminare in der Erwachsenenbildung zu Themen wie Älterwerden, Paarberatung, Konflikttraining.

Kaufen Sie hier:

Horizontale Tabs

Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inga Bethke-Brenken • Günter Brenken: Aufbruch in den Ruhestand
4
Impressum5
Inhalt6
Vorwort8
1 Übergänge zum Ruhestand10
Wenn ich im Ruhestand bin, dann …10
Wie wird das Älterwerden erlebt?19
Wenn eine Ära zu Ende geht – Abschied vom Arbeitsleben23
Pensionierungsschock! Wie gegensteuern?26
2 Neuorientierung im Ruhestand30
Informationen aus der Altersforschung30
Lebensphasen im Älterwerden34
Typische Merkmale von Älteren41
Wie wird sich die Lebensweise im Ruhestand verändern48
Ja sagen zum Älterwerden und respektiert bleiben55
Wie kann das Selbstbewusstsein gestärkt werden?64
Besondere Herausforderungen: Selbstbestimmt leben und sinnvoll mit Zeit umgehen73
Wie gehe ich mit meiner Zeit um?75
3 Wichtige Lebensbereiche im Ruhestand gestalten85
Sechs Säulen des Lebens bestimmen das Wohlergehen85
Das soziale Umfeld gestalten88
Eine gute Partnerschaft führen92
Am Familienleben teilhaben132
Allein leben und den Kontakt mit anderen suchen144
Freundschaften und Bekanntschaften pflegen158
Wie können wir die neu gewonnene Zeit nutzen? Das Aktivitätenquadrat162
Ehrenamtlich tätig sein: Angebote und Chancen176
Aktivitäten planen und verwirklichen189
Für Gesundheit und Wohlbefinden sorgen193
Wohnen und Leben im Ruhestand217
Die materielle Sicherheit227
4 Vorbereitungen auf das Altsein230
Wer kann Unterstützung im hohen Alter bieten?230
Wie kann man seine Autonomie im Alter erhalten?234
Im Altsein Frieden finden237
Nachwort241
Literatur242
Hilfreiche Internet-Adressen245
Sachregister249

Weitere E-Books zum Thema: Lebensführung - Motivation - Coaching

PS: Glücklich sein

E-Book PS: Glücklich sein
Format: PDF

Glücklich sein beinhaltet nicht nur Gesundheit, eine gesunde Ernährung und eine sportliche Betätigung. Glücklich sein kann von jedem von uns anders empfunden werden.In dem hier vorliegenden Buch "PS…

Simplify your life

E-Book Simplify your life
Küche, Keller, Kleiderschrank entspannt im Griff Format: ePUB/PDF

»Das bisschen Haushalt …« kann leider ganz schön anstrengend sein, wenn in der Sockenschublade ein undurchdringbares Chaos herrscht, sich in der Küche vor lauter…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Weitere Zeitschriften

arznei-telegramm

arznei-telegramm

Das arznei-telegramm® informiert bereits im 53. Jahrgang Ärzte, Apotheker und andere Heilberufe über Nutzen und Risiken von Arzneimitteln. Das arznei-telegramm®  ist neutral und ...

bank und markt

bank und markt

Zeitschrift für Banking - die führende Fachzeitschrift für den Markt und Wettbewerb der Finanzdienstleister, erscheint seit 1972 monatlich. Leitthemen Absatz und Akquise im Multichannel ...

Card Forum International

Card Forum International

Card Forum International, Magazine for Card Technologies and Applications, is a leading source for information in the field of card-based payment systems, related technologies, and required reading ...

Gastronomie Report

Gastronomie Report

News & Infos für die Gastronomie: Tipps, Trends und Ideen, Produkte aus aller Welt, Innovative Konzepte, Küchentechnik der Zukunft, Service mit Zusatznutzen und vieles mehr. Frech, offensiv, ...

SPORT in BW (Württemberg)

SPORT in BW (Württemberg)

SPORT in BW (Württemberg) ist das offizielle Verbandsorgan des Württembergischen Landessportbund e.V. (WLSB) und Informationsmagazin für alle im Sport organisierten Mitglieder in Württemberg. ...

die horen

die horen

Zeitschrift für Literatur, Kunst und Kritik."...weil sie mit großer Aufmerksamkeit die internationale Literatur beobachtet und vorstellt; weil sie in der deutschen Literatur nicht nur das Neueste ...

Euro am Sonntag

Euro am Sonntag

Deutschlands aktuelleste Finanz-Wochenzeitung Jede Woche neu bietet €uro am Sonntag Antworten auf die wichtigsten Fragen zu den Themen Geldanlage und Vermögensaufbau. Auch komplexe Sachverhalte ...